簡単トレーニンググッズランキング5選！場所を取らずに運動できる、家でもできる！
家から出られず運動不足が気になっている方も多いのでは？そんな時期に出来る、お家で簡単トレーニング＆グッズを紹介します。
現在日本中でコロナが流行っており、緊急事態宣言も５月一杯まで延長されるようです。こうなってくるとお家で自粛中の運動不足は心配になりますよね。
コロナ自粛から明けたら体重が大きく増えてコロナ太りに…なんてこともあると思います。_ コロナ自粛明け学校や職場の人に会ったときに恥ずかしい身体にならないように、この時期の運動はとても大切になってきます。今回はそんな自宅での運動をサポートしてくれる心強いトレーニンググッズを紹介します！
この自粛期間を有意義に過ごすためにも是非参考にしてください。
［ 5位 ］【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) フィットネスボール 空気入れ付き バランスボール フィットネス
【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) フィットネスボール 45cm シルバーグレー 空気入れ付き バランスボール フィットネス PSS91NH059
価格：￥1,510-
バランスボール、見た事がある方も多いかと思います。また一昔前に流行ったため、買ったもののお家に眠らせたままの方もいるのではないでしょうか。
このバランスボールですが上に乗ってトレーニングをするのがよく知られた利用方法ですが、今回は一つそれ以外のトレーニングをご紹介します。
やはり体の中で気になるポイントとしてお腹があると思いますが、バランスボールはこのお腹を凹ませる運動もできます。
①スペースをとって仰向けに寝転がります。 ②両足でバランスボールを挟み、足だけでバランスボールを上げ下げする運動を１０回で１セット。 ③その体勢のまま、次は両足を上げ、バランスボールの上にふくらはぎより先を乗せるようにおきます。 ④足が丁度90度に曲がるような形になるので、その状態で腹筋を同じく１０回１セットで行いましょう。
腹筋を付けてお腹を割るためにはお腹のへそ上の部分を意識すると効果的です。
［ 4位 ］-La-VIE-ダイエットリング
価格：￥1,473-
これはLa・VIE(ラ・ヴィ)という様々なダイエット器具を出している会社が発売している器具で、とてもお手軽でコスパが良いため紹介させて頂きます！
リングという名前の通り体の肩幅ほどの直径のリングなのですが、内側にグラスファイバーのバネが入っているため、押したときのリングの反発をさらに押し返すことでトレーニングを行います。
胸の前でギュッと押して引いてとするだけでも両腕、胸筋のトレーニングになります。この器具はさまざまなトレーニング方法があり、お腹に押し当てればお腹のトレーニング、太腿に挟んで足を閉じたり開いたりすれば太股の引き締めにもなります。
アイデアによって体の気になるポイントをピンポイントで鍛える事ができるので、この自粛生活のお供に是非試してみてください。
［ 3位 ］KOOLSEN フォームローラー
KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 日本語説明書付 収納バッグ
価格：￥1,899-
最近話題になってきたこのフォームローラー。実はトレーニングだけでなく、マッサージにも使える優れものです！
マッサージとは？という方のために説明すると、この器具肩こり腰痛の緩和もできます。現代の日本だと大抵の方はデスクワークや、スマホの長時間使用によって全身にコリが出来てしまい、肩凝りや腰痛などの問題に悩まされているかと思います。
このフォームローラーには表面に様々な凹凸があり、その上に乗って体の部位を押し付けるだけでマッサージができるので、各部位をほぐす事ができるのです！その効果は簡単なのにとても大きく、元々はプロアスリートや理学療法士が使っていたほど！
乗りながらコロコロ転がすだけでマッサージ効果があるなんて嬉しいですよね。
それだけでなく、もちろんトレーニング器具としても利用可能で背中のしたに入れて仰向けで腹筋すると普段以上の効果も見込めるため、しっかりと体を絞ることも可能です。
［ 2位 ］TheFitLife トレーニングチューブ
価格：¥６,080-
こちらのトレーニングチューブも自宅で気軽にトレーニング出来る要素が詰め込まれています。
まず、チューブで何が出来るの？とピンとこない方もいるかもしれません。
実はチューブというのはとても万能で様々な部位のトレーニングをチューブひとつで行う事が出来ます。
例えば手足に付けて動かせば手足の筋肉に負荷を与えたトレーニングに。腕に付けてもう片方を別のところに付け腹筋をすれば、お腹のトレーニングにもと凡庸性は抜群です！詳しくは商品サイトに解説があったり、付属の説明書にもありますので是非見てみてくださいね。
このチューブのおすすめポイントは以下の2点。 ・他のチューブより少しお値段が高いところはあるものの、その分強度があるのでチューブが切れるといった不安がない ・自宅でトレーニングしやすいようなアイデアが詰まっている
これはドアランカーという器具がゴムの片方を自宅のドアに固定しやすくなっており、どんな場所でもトレーニング出来る嬉しい工夫があるのです。チューブの強さも五段階で調節可能なので、どんどん上の強さになれるよう皆さんも挑戦してみて下さい！
［ 1位 ］MTG(エムティージー) 体幹トレーニングギア TAIKAN STREAM(タイカン ストリーム) 【メーカー純正品】
MTG 体幹トレーニングギア TAIKAN STREAM(タイカン ストリーム)アドバンス(全長:約820mm / 推奨水量:3~6リットル)【メーカー純正品】 E1034AT
価格：￥14,518-
こちらは体全体の筋肉、特に体幹を鍛えることに重点をおいたトレーニング器具です。
ただ、少し気になるのがお値段です。
少々高めに設定されてる……？と思う方もいるかと思いますが、値段が高いということはそれなりにメリットがたくさんあるからなのです！
まずこちらの器具はなんとあのサッカーで有名な長友選手が全面監修を行っています！
世界の超一流のサッカー選手の中で決して大きくない体でも当たり負けしない、あの体をつくっている長友選手が監修というだけでも説得力は充分なのではないでしょうか……！
この器具は先程も少しお話しましたが、体の芯である体幹を徹底的に鍛える器具となっています。体幹を鍛えるメリットは、筋肉のバランスがよくなることで体全体の安定性が高まることにあります。
安定性が高まることによってケガ予防、筋力の向上による体全体の引き締め、体力の向上などが期待できます。そして普段の生活でも、体幹を強くすることで疲れにくくなったり、腰痛の予防、姿勢がよくなる、電車などでグラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。
簡単に並べてもこんなにメリットがあり、体を引き締めるだけでなくても日常で腰痛に苦しんでいたり、猫背が改善されたりと嬉しい特典がこんなにもあるのです！時間が空いたタイミングで日頃の悩みも解消させ、さらに体も引き締められるなら、値段も納得ではないでしょうか。 また、この器具は簡単に出来て、場所も取らないこともおすすめのポイントです。実際に抱えるとわかるのですが、少しスペースをとってMTGを抱えて体を動かすだけでも充分に効果があります。
リビングでテレビを見ながらマイペースに鍛えることもできるので是非一度試してみてください。
まとめ
以上が自宅で出来るオススメトレーニング器具となります！ なるべく手軽にできて継続しやすいものをピックアップし紹介させていただきました。
これをみて皆さんも室内での運動不足解消に役立てて下さいね！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！